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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
쌀밥,
순대해장국,
표고죽순볶음,
고구마조림,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
650kcal
쌀밥,
소고기미역국,
메추리알장조림,
궁채들깨볶음,
오복채무침,
배추김치
아침식사
628kcal
쌀밥,
참치들깨탕,
새우살계란탕,
고사리볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
642kcal
쌀밥,
청국장찌개,
고등어살무조림,
소세지간장볶음,
오이지무침,
배추김치
아침식사
633kcal
쌀밥,
샤브샤브국,
탕평채,
감자조림,
고춧잎무침,
배추김치
아침식사
647kcal
쌀밥,
순두부찌개,
돈채파프리카볶음,
호박나물,
짜사이무침,
배추김치
아침식사
645kcal
쌀밥,
동태살찌개,
민찌두부조림,
베이컨그린빈볶음,
간장깻잎지,
배추김치
아침식사
637kcal
점심
보리밥,
오징어무국,
치킨까스강정,
시래기된장지짐,
실곤약초무침,
배추김치
점심식사
689kcal
기장밥,
건새우근대국,
돈육들깨백불고기,
느타리버섯볶음,
건파래무침,
배추김치
점심식사
669kcal
귀리밥,
순두부찌개,
안동찜닭,
올방개묵무침,
치커리유자무침,
배추김치
점심식사
665kcal
보리밥,
북어해장국,
천사채우불고기,
새우젓호박볶음,
꽃맛살샐러드,
배추김치
점심식사
654kcal
차수수밥,
부대찌개,
돈육시래기찜,
맛살마늘쫑볶음,
오이무침,
배추김치
점심식사
668kcal
현미밥,
조개살미역국,
바베큐소스닭조림,
가지양파볶음,
청경채무침,
배추김치
점심식사
659kcal
귀리밥,
순살감자탕,
매실소스탕수육,
도토리묵무침,
쑥갓두부무침,
배추김치
점심식사
691kcal
저녁
쌀밥,
배추콩가루국,
삼치살무조림,
돈민찌오이볶음,
비타민무침,
배추김치
저녁식사
632kcal
쌀밥,
콩나물국,
마파두부,
삼색물만두,
쑥갓나물,
배추김치
저녁식사
645kcal
쌀밥,
유채된장국,
돈채우엉불고기,
감자조림,
열무나물,
배추김치
저녁식사
651kcal
쌀밥,
버섯찌개,
새우살계란탕,
고구마순볶음,
얼갈이나물,
배추김치
저녁식사
641kcal
쌀밥,
알탕,
연두부&양념장,
참치캔야채볶음,
배추나물,
배추김치
저녁식사
638kcal
쌀밥,
유부장국,
해물덮밥,
브로콜리된장무침,
무나물,
배추김치
저녁식사
661kcal
쌀밥,
다시마무국,
훈제오리숙주볶음,
멸치볶음,
오이된장무침,
배추김치
저녁식사
660kcal
오전간식
주스
오전간식
두유
오전간식
요구르트
오전간식
비피더스
오전간식
딸기우유
오전간식
요거트
오전간식
초록매실
오전간식
오후간식
카스타드
오후간식
마들렌
오후간식
딸기팬케이크
오후간식
바나나
오후간식
마가레트
오후간식
보리과자
오후간식
찐고구마
오후간식
기능별
식이
식이
백미죽,
흑임자죽,
새우살야채죽
백미죽,
들깨죽,
브로콜리죽
백미죽,
팥죽,
낙지야채죽
백미죽,
단호박죽,
소라살야채죽
백미죽,
흑임자죽,
영양닭죽
백미죽,
참치야채죽,
소고기야채죽
백미죽,
들깨죽,
버섯야채죽
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